Comprendre la baisse de libido avec l’âge et comment y faire face
En vieillissant, il n’est pas rare de constater une diminution du désir sexuel, affectant parfois la qualité de vie des personnes concernées. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de cette baisse de libido. Cet article se propose d’explorer les causes possibles de cette diminution et de présenter quelques solutions pour y remédier.
Les raisons de la baisse de libido chez les hommes et les femmes
Chez les hommes comme chez les femmes, la diminution de la libido peut avoir plusieurs explications. Il est essentiel de prendre en compte ces différentes causes pour pouvoir traiter efficacement le problème.
Les changements hormonaux
Le vieillissement s’accompagne de changements hormonaux qui peuvent affecter le désir sexuel. Chez les femmes, la ménopause entraîne une baisse importante du taux d’œstrogènes, ce qui peut provoquer une diminution de la lubrification vaginale et de la sensibilité clitoridienne. Chez les hommes, le niveau de testostérone diminue progressivement avec l’âge, ce qui peut engendrer une baisse de la libido et des troubles de l’érection.
Les problèmes de santé
Plusieurs problèmes de santé liés à l’âge peuvent également contribuer à une baisse de la libido. Parmi ceux-ci, on peut citer :
- Les maladies cardiovasculaires
- Le diabète
- Les troubles de la thyroïde
- Les problèmes de prostate chez les hommes
- Les douleurs articulaires et musculaires
Ces problèmes de santé peuvent entraîner une diminution de l’énergie, des douleurs ou des difficultés à avoir des rapports sexuels, ce qui peut affecter le désir.
Les médicaments
Certains médicaments peuvent également influencer la libido. Les antidépresseurs, les anxiolytiques, les antihypertenseurs, les traitements hormonaux substitutifs ou encore certains analgésiques peuvent provoquer une baisse du désir sexuel comme effet secondaire. Si vous pensez que votre traitement médicamenteux pourrait être en cause, il est important d’en parler avec votre médecin.
L’anxiété et le stress
Le vieillissement peut s’accompagner de situations stressantes telles que la retraite, le départ des enfants du foyer, le deuil ou encore des problèmes financiers. Ces facteurs de stress peuvent engendrer de l’anxiété et nuire au désir sexuel.
Comment faire face à la baisse de libido liée à l’âge ?
Il existe plusieurs façons de remédier à la baisse de libido liée à l’âge. Voici quelques pistes à explorer :
Consulter un professionnel de santé
Si vous soupçonnez un problème hormonal, il peut être utile de consulter un médecin ou un endocrinologue. Ces professionnels pourront réaliser des examens et envisager un traitement adapté si nécessaire. Par ailleurs, n’hésitez pas à discuter avec votre médecin traitant de l’impact potentiel de vos médicaments sur votre libido.
Prendre soin de sa santé globale
Adopter un mode de vie sain peut contribuer à améliorer la libido. Voici quelques conseils :
- Manger équilibré et veiller à avoir une alimentation riche en antioxydants, oméga-3 et vitamines pour favoriser la production d’hormones sexuelles
- Faire régulièrement de l’exercice physique pour stimuler la circulation sanguine et réduire le stress
- Dormir suffisamment pour permettre à l’organisme de se régénérer et de maintenir un bon taux d’hormones
- Réduire sa consommation d’alcool et de tabac
Améliorer la communication avec son partenaire
Il est essentiel de discuter ouvertement avec son partenaire de ses besoins et de ses attentes concernant la sexualité. Une bonne communication permet de dissiper les malentendus, de rassurer et d’améliorer la qualité des rapports sexuels.
Explorer de nouvelles pratiques sexuelles
Le vieillissement peut être l’occasion d’expérimenter de nouvelles formes de plaisir et de redécouvrir sa sexualité. Massages érotiques, jeux de rôle, sextoys ou encore positions différentes peuvent contribuer à stimuler le désir et renforcer la complicité au sein du couple.
Consulter un thérapeute spécialisé
Enfin, si malgré vos efforts, la baisse de libido persiste, il peut être utile de consulter un sexologue ou un thérapeute de couple. Ces professionnels pourront vous aider à identifier les causes profondes de votre problème et vous proposer des solutions adaptées.
En somme, la baisse de libido liée à l’âge peut avoir diverses origines et toucher aussi bien les hommes que les femmes. Il est important de ne pas considérer ce phénomène comme une fatalité et d’explorer les différentes options pour y faire face, afin de préserver une vie sexuelle épanouissante.
